Pilates es un método de acondicionamiento físico y rehabilitación de bajo impacto, se basa en una serie de principios y fundamentos de movimiento para el desarrollo de los ejercicios que van siempre coordinados con la respiración.
Pilates pone la mente en sintonía con el cuerpo. Hace énfasis en el control del movimiento, la respiración consciente y la percepción corporal con énfasis en la alineación vertebral y la estabilización pélvica.
Ayudan a desarrollar un CORE (espalda y abdomen) fuerte. Trabaja todo el cuerpo como una unidad.
La respiración es esencial, facilita y potencializa los ejercicios.
Pilates es para todos, sin importar condición, edad o género.
Beneficios
Fortalecimiento y tonificación muscular.
Aumenta y mejora la flexibilidad.
Contribuye a eliminar el dolor de espalda.
Promueve la relajación disminuyendo el estrés.
Indicado para la rehabilitación de lesiones a nivel osteomuscular y neurológico.
Promueve la coordinación, el equilibrio y el balance mejorando la percepción corporal.
Reduca y mejora la postura.
Estimula la formación de masa ósea.
Mejora la función respiratoria, la circulación sanguínea y el drenaje linfático.
